오늘 저는 집에서 약 15~20분 정도 코어 운동을 하고, 운동 노트에 코어 루틴을 기록했어요. 물론 제가 직접 만든 운동 스티커로 페이지를 꾸몄습니다.
지난 몇 년 동안 저는 운동을 하다가 그만두기를 반복해왔어요. 아직까지 운동을 완전히 즐거운 활동으로 느끼지 못하는 것 같고, 너무 바쁘거나 심리적으로 힘들 때면 그 습관이 쉽게 무너지곤 했기 때문이에요. 하지만 최근에 다시 시작해보고 싶다는 생각이 들어서, 간단한 홈트 루틴을 짜보았습니다.
헬스장을 오가며 시간을 쓰는 것을 좋아하지 않아서 집에서 운동하기로 했어요. 하루에 약 15분 정도로 시작하기로 했습니다. 전체 운동 시간은 짧지만, 운동하는 동안의 쉬는 시간도 최대한 짧게 가져가려고 하고 있어요.
빈 노트에 날짜와 목표 근육 부위를 적었습니다.
매번 레이아웃을 그리는 데 조금 시간이 걸리긴 하지만, 이것이 습관이 되면 더 빨라질 수 있을 거라고 생각해요. 운동하면서는 반복 횟수, 소요 시간, 그리고 쉬는 시간을 기록합니다. 이번 페이지 결과가 마음에 들어서 기분이 좋아요.
그리고 아직 운동 습관이 없다면, 이 운동일지가 여러분이 건강을 돌보는 작은 첫걸음을 내딛는 데 영감을 주었으면 좋겠어요.
읽어주셔서 감사합니다!